Beberapa Makanan Ini Ternyata Bisa Membuat Anda Merasa Lelah

Beberapa Makanan Ini Ternyata Bisa Membuat Anda Merasa Lelah

Pernahkah Anda merasa sangat lelah atau merasa ngantuk, padahal sudah tidur malam yang cukup selama tujuh hingga delapan jam? Jika ya, apa penyebabnya?

Ternyata, hal tersebut disebabkan oleh beberapa makanan yang Anda konsumsi pada saat Anda sarapan. Karena sebenarnya makanan tersebut mengandung zat-zat yang dapat membuat Anda merasa lelah dan ngantuk, sehingga kurang cocok untuk dikonsumsi saat di pagi hari. Apa saja makanan tersebut?

Berikut ini adalah beberapa makanan yang membuat Anda merasa sangat lelah atau merasa ngantuk saat sedang rutinitas keseharian Anda :

Oatmeal

Ternyata, menu sarapan klasik ini dapat memicu tubuh Anda untuk memproduksi melatonin yang memicu tubuh untuk tidur. Makanan ini juga kaya akan karbohidrat dan vitamin B6 yang akan membuat Anda cepat merasa kenyang, sehingga membuat tubuh mudah terasa lelah. Jadi, jika Anda senang mengonsumsi oatmeal saat sarapan, lebih baik sertai juga dengan beberapa lemak sehat dan protein untuk mengimbangi efek tersebut.

Pisang

Buah ini kaya akan kalsium serta kadar magnesium yang tinggi, sehingga akan membuat otot dan sistem saraf Anda untuk releks.

Kacang

Kacang seperti almond dan mete ternyata juga mengandung magnesium yang tinggi yang akan membuat tubuh Anda merasa lelah.

Makanan Berbasis Susu

Makanan atau minuman berbasis susu mengandung kalsium dan triptofan yang dapat membuat Anda merasa seperti ngantuk dan lesu. Jadi lebih cocok sebenarnya untuk dikonsumsi beberapa jam sebelum tidur.

Kue Pretzel

Kue ini terbuat dari karbohidrat olahan, karena segala jenis makanan yang awalnya terbuat dari tepung putih dapat membuat gula dara Anda meningkat dengan cepat, dan kemudian akan turun secara cepat juga. Sehingga kondisi ini dapat membuat Anda tiba-tiba merasa lelah nantinya.

Burger

Jika Anda mengonsumsi makanan ini saat sarapan, maka tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk mencerna daging merah yang ada didalamnya. Namun karena burger juga mengandung jumlah garam yang tinggi, maka proses mencerna tersebut jadi lebih melambat. Lalu ketika semua makanan tersebut akhirnya tercerna, nantinya Anda dapat merasa lelah dan mengantuk akibat tubuh bekerja lebih keras dari biasanya.

from VIRAL BANGETZ http://ift.tt/2tJYCWl

Tweet

Subscribe to receive free email updates: