Makanan Yang Kurang Baik Untuk Kesehatan Anda

Makanan Yang Kurang Baik Untuk Kesehatan Anda

Banyak Sekali jenis makanan dan olahan didunia ini. Semua itu bisa memberikan tenaga bagi tubuh manusia sebagai sumber energi, tetapi tidak semua makanan ternya baik untuk dikonsumsi. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari :

1. Soda

Meskipun Anda sudah mengetahui bahwa minuman terlalu banyak soda buruk bagi Anda karena kandungan gula yang tinggi dan kurangnya manfaat gizi, tetapi Anda mungkin tidak menyadari betapa buruknya dampak dari mengonsumsi soda.

Selain menjadi faktor yang berkontribusi terhadap epidemi obesitas dan katalis untuk diabetes, soda dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya. Menurut Rodale Organic Life, pewarna karamel buatan yang membuat banyak warna soda coklat telah terbukti bisa menyebabkan kanker pada hewan.

Selain itu, fosfat dalam soda yang membantu agar soda bisa bertahan lebih lama, mungkin memiliki efek degeneratif ketika dikonsumsi berlebihan, mungkin bisa membawa pada efek dari penuaan dini.

2. Roti Putih

Roti putih terbuat dari biji-bijian olahan yang bertentangan dengan biji-bijian yang disarankan ada dalam diet harisn Anda. Tepung halus telah dilucuti dari gandum, yang merupakan bagian dari gandum yang mengandung serat. Anda perlu serat didalam tubuh untuk bisa membantu teraturnya sistem pencernaan Anda dan flush usus, sebagai bagian dari proses pembersihan alami.

Mengkonsumsi hanya roti putih bisa membuat Anda sembelit dan gelisah. Namun, Anda dapat melawan efek negatif ini dengan memasukan lebih utuh produk roti gandum yang lebih baik untuk tubuh Anda, tetapi benar-benar lebih suka rasa roti putih, cobalah membeli produk yang dibuat dengan gandum putih.

3. Jus Buah

Jus buah sering dilihat baik untuk tubuh. Anda mungkin akan terkejut untuk bisa menyadari bahwa banyak jus buah yang bisa dibeli ditokoh yang mengandung banyak gula seperti soda. Sementara mereka mungkin mengandung beberapa vitamin dan miniral yang ada. Untuk memproses jus buah yang paling komersial, rasa alami yang diekstrasi dan yang buatan ditambahkan untuk menggantikan mereka. Smoothie buatan sendiri adalah cara yang bagus untuk menggabungkan buah- buahan dalam diet Anda tanpa mengalah terhadap banyak daya pikat manis dari jus buah yang dapat dibeli ditokoh.

4. Minyak Nabati

Sebagai alternatif untuk bisa menggantikan lemak hewani seperti mentega atau lemak babi, Anda mungkin dituntun untuk percaya bahwa minya nabati baik untuk tubuh Anda. Minyak nabati komersial dipompa dengan gas hidrogen untuk bisa meningkatkan masa minyak, tetapi sebagian hidrogenasi minyak ini juga memberikan mereka lemak trans. Lemak trans adalah lemak tidak jenuh yang telah dimodifikasi menjadi lebih stabil, namun menurut American Heart Association, mengkonsumsi lemak trans membuat Anda lebih beresiko untuk terkena penyakit jantung dan stroke. Memasaklah dengan menggunakan mentega tawar atau minyak zaitun untuk menghindari risiko bertambahnya lemak trans pada tubuh.

5. Makanan Ringan Bebas Gluten

Didalam studi menunjukan bahwa mengkonsumsi kelebihan gluten dapat memicu peningkatan 70 persen pada faktor yang berhubungan dengan sindrom usus bocor, penyakit celiac dan alergi gluten lainnya yang berbahaya dan dapat mengancam jiwa. Akan tetapi bukan berarti terbebas dari gluten membuat tubuh tetap sehat, banyak makanan ringan bebas gluten telah menghidari protein gandum ketan, mereka bisa menambahkan gula halus sebagai gantinya. Jika Anda mempertahankan diet bebas gluten, ingat untuk menjaga pola makan tetap seimbang.

6. Yogurt Rendah Lemak

Jika Anda sering memilih yogurt rendah lemak ditokoh, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan kembali. Pertama, yogurt rendah lemak sering menambahkan gula agar yogurt tetap memiliki rasa yang enak untuk bisa dinikmati. Oleh sebab itu, selalu pastikan kandungan yang tertera pada label kemasan yogurt yang Anda beli untuk mengetahui pasti kandungan yang berada didalamnya.

7. Kaju Yang Diawetkan

Ada beberapa besar antara keju sesungguhnya dan "produk keju olahan." produk keju yang biasa digunakan untuk makan bersama sandwich keju dan makanan cemilan. Produk keju olahan mengandung pewarna buatan, bahan kimia, dan zat adiktif lainnya. Harga yang lebih berdahabat sangat memungkinkan bahan tersebut bukanlah berasal dari susu yang sebenarnya. Jadi, lebih cermatlah untuk memilih asupan yang baik untuk Anda konsumsi.

8. Makanan Cepat Saji

American Heart Association memperingatkan bahwa makan makanan cepat saji dapat merugikan kesehatan Anda. Kandungan garam, minyak dan gula yang berlebih dan bahan pengawet pada makanan cepat saji merupakan alasan mengapa menu ini sangat tidak dianjurkan untuk Anda konsumsi.

9. Minuman Kopi

Cobalah untuk mempertimbangkan terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsi kopi. Kopi dengan tambahan aneka ragam sirup dan krim sudah jelas sangat tidak dianjurkan bagi tubuh Anda. Jika ingin menikmati secangkir kopi, cobalah dengan cara yang sederhana namun menyehatkan. Ya, kopi hitam dengan sedikit susu sambil ditemani sekeping biskuit untuk menambah nikmatnya rasa kopi tersebut.

from VIRAL BANGETZ http://ift.tt/2uaVUsm

Tweet

Subscribe to receive free email updates: