Berhenti Meminum Jika Sudah Cukup Untuk Keperluan Dalam Tubuh
Berhenti Meminum Jika Sudah Cukup Untuk Keperluan Dalam Tubuh
Air minum merupakan sumber kebutuhan bagi setiap orang. Namun ada beberapa kondisi ketika Anda dilarang untuk meminum terlalu banyak. Berikut merupakan saat-saat Anda butuh berhenti untuk meminum:
* Jika Anda Sudah Cukup Banyak Minum
Banyak minum air putih memang anjuran yang baik. Namun, apapun yang berlebihan tidak akan baik bagi tubuh kita. Tubuh kita juga memiliki batasan untuk memproses air dalam tubuh. Tubuh kita sendiri bisa menyaring air sebanyak 800 sampai dengan 1000 mili liter atau juga setara dengan 16 gelas.
Empat gelas setiap jamnya tidak dapat menyebabkan masalah pada ginjal. Jika berlebihan tidak hanya menyebabkan masalah pada ginjal, kadar darah didalam tubuh juga tidak dapat seimbang.
Hal ini dapat menyebabkan rasa mual, kurang nafsu makan sampai dengan sering buang air. Parahnya juga dapat mengakibatkan pembengkakan pada otak.
Sel otak yang mengembang akibat terlalu banyak minum dapat menyebabkan efek buruk seperti gangguan pernafasan bahkan koma.
* Jika Urine Berwarna Jernih
Urine yang berwarna jernih menandakan Anda mendapat cukup banyak asupan cairan dalam tubuh. Selain itu juga tandanya Anda tidak memerlukan lebih banyak cairan. Justru sebaliknya jika berwarna kuning lebih gelap tandanya Anda kekurangan minum yang cukup.
* Ketika Anda Makan Terlalu Banyak
Minum air terlalu banyak ketika atau setelah makan bukanlah hal yang baik. Tentu saja dapat membuat perut Anda terasa tidak nyaman.
Disarankan untuk tidak minum setengah jam sebelum makan dan minum kembali sejam setelah makan. Namun jika Anda memerlukan minum saat makan, minumlah air seperlunya. Minum saat makan juga menghindari Anda untuk makan secara berlebihan. Hindari minum banyak setelah makan karena dapat masalah dalam pencernaan.
* Tidak Minum Berlebihan Saat Melakukan Olahraga
Minum yang baik sebenarnya justru dilakukan sebelum olahraga. Tujuannya agar kita tidak kekurangan cairan. Ketika olahraga pun kira juga memerlukan cairan karena menghasilkan keringat dapat kekurangan cairan dan menyebabkan dehidrasi.
Tetapi jika berlebihan perut terasa nyeri pada perut seperti tertusuk tepat dirasakan dibawah rusuk atau abdominal stitch.
Apapun yang berlebihan memang tidak bagus untuk tubuh kita. Untuk itu kita perlu mengatur jumlah kadar cairan yang tepat sesuai jumlah yang diperlukan tubuh.
from VIRAL BANGETZ http://ift.tt/2rMEfX3
0 Response to "Berhenti Meminum Jika Sudah Cukup Untuk Keperluan Dalam Tubuh"
Posting Komentar